Colágeno con vitamina C
Aquí le compartimos información que prueba La vitamina C es necesaria para hacer colágeno, lo que le da una gran importancia en el mantenimiento y la preparación de nuestro cuerpo.
¿Qué es el colágeno?
El colágeno es la proteína más abundante en nuestro cuerpo y en realidad es más abundante que todas las otras proteínas combinadas. El colágeno consiste en fibras blancas fuertes, más fuertes que el alambre de acero del mismo peso, y combinadas con fibras elásticas (llamadas elastina) constituyen el tejido conectivo que mantiene unido al cuerpo.
para profundizar mas en el concepto puede entrar aquí:
El colágeno también actúa como una capa protectora para los delicados órganos del cuerpo, como los riñones.
Los beneficios del colágeno:
1. Mejora la salud de la piel y el cabello
2. Reduce los dolores y la degeneración de las articulaciones
3. Ayuda a sanar los intestinos con fugas
4. Aumenta el metabolismo, la masa muscular y la producción de energía
5. Fortalece las uñas, el cabello y los dientes
6. Mejora la salud del hígado
7. Protege el sistema cardiovascular
Colágeno con Vitamina C
"Hemos encontrado razones por las que necesitamos tomar mayores cantidades de vitamina C para mantenernos saludables, más vitamina C de la que tomamos normalmente. Recientemente medicos encontraron que una molécula de vitamina C se destruye por cada H (átomo de hidrógeno) reemplazado por OH (durante la formación de colágeno) ... La vitamina C, en la reacción crítica es que el colágeno se junta en los tejidos, sirve como un catalizador, pero también se destruye.
El hecho de que la vitamina C esté involucrada en casi todas las etapas de la producción de colágeno demuestra la importancia de una ingesta adecuada de vitamina C en nuestra dieta.
La falta de vitamina C causa escorbuto. Esto era común entre los marineros hace muchos años, se descubrió que podían ser alimentados con limas para prevenir esta enfermedad. Los que tienen escorbuto tienen una producción insuficiente de colágeno y su cuerpo se descompone: vasos sanguíneos en los huesos, las articulaciones, la piel y, finalmente, el sistema inmune y su corazón. Si no son tratados con vitamina C, eventualmente pueden morir.
La vitamina C mantiene la fuerza de los vasos sanguíneos, y como resultado, los vasos sanguíneos fuertes están menos sujetos a estrés mecánico y, por lo tanto, no requieren depósitos de placa para consolidarlos.
Cuando la ingesta de vitamina C es baja, la producción de colágeno es limitada y las arterias se vuelven más delgadas y débiles.
Datos importantes sobre la necesidad de vitamina C:
1. No sintetizamos (produzcamos pzs) nuestra propia vitamina c.
2. debemos obtener vitamina C en nuestra dieta y / o suplementos.
3. La vitamina C es esencial para la producción de colágeno.
4. La vitamina C se destruye durante el proceso de fabricación de colágeno.
Los siguientes alimentos son ricos en vitamina c:
Bayas,Familia de col,Cítricos, Kiwis, Melones, Guisantes, Pimientos, Piña, Patatas, Ensalada verde, Espinacas, Batatas, Tomates, Nabos, Calabaza de invierno
En este link un articulo completo de los quince alimentos ricos en vitamina c:
http://colagenoyelastina.blogspot.com/2018/02/15-alimentos-con-vitamina-c.html
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